Children of teh Atom Forum Index Children of teh Atom
BURN EM!!
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   Join! (free) Join! (free)  
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

misschien

 
Post new topic   Reply to topic    Children of teh Atom Forum Index -> GENERAL FORUM
View previous topic :: View next topic  
Author Message
lixiaoyao1994
pretty cool
pretty cool


Joined: 13 Jun 2017
Posts: 25



PostPosted: Mon Jul 17, 2017 4:03 am    Post subject: misschien  Reply with quote

Als Adidas Superstar Hombre uw training zware ademhaling en emmers van zweet heeft gehad (of zelfs als het niet het geval was), moet u een fles H2O pakken om na uw zweet sesh te hydrateren. Water is het medium Nike Air Max Zero Womens waarin alle processen van uw lichaam plaatsvinden. Als u geen water post-workout drinkt, werkt uw stofwisseling niet op volle capaciteit, en u bent gebonden aan traagheid en mist. De meeste colleges en pro atleten mogen zelfs niet deelnemen aan hun volgende oefening Als ze niet goed na een training kunnen rehydreren. Als u terugkeert naar de uitoefening terwijl u nog steeds Adidas NMD Femme gedehydrateerd bent, kan het u openstaan ??voor hitteverwante aandoeningen en mogelijk letsel, om geen slechte prestaties te noemen. Als u alles wat ik u nu vergeten vergeet, vergeet dit: een post-workout Snack is Nike Air Max 2016 Femme buitengewoon belangrijk als het gaat om herstel en spierontwikkeling. (En nee, ik praat niet over het ontwikkelen van grote, omvangrijke spieren - gewoon die svelte, sterke armen die je hebt gezocht).

Het consumeren van een post-workout-snack binnen 60 Adidas NMD Homme minuten van uw fitness routine helpt bij het herstel van spierglycogeen - de bron van energie die je lichaam inkomt tijdens het uitoefenen - helpt u bij het herstel voor uw volgende training. Tegelijkertijd kan een goed geplande snack je in een toestand van positief stikstofbalans, wat de optimale staat is om spieren te groeien. De sleutel hier is om ervoor te zorgen dat je een hapje eet die een balans van koolhydraten levert en Volledige eiwitten om ervoor te zorgen dat u de juiste toewijzing van aminozuren krijgt voor spierherstel en groei. Enkele mogelijke snacks zijn: Een kom Nike Air Max 90 Donne granen met melk of sojamelk
Selderijstokken of een appel met pindakaasJoghurt gemengd met bessen en noten (of je kan een Yoplait Plentí Griekse Yoghurt pakken - het komt met gehele haver, vlas en pompoenpitten al gemengd) Een helft pit-pita vol met tonijnsalade. Adidas Superstar Womens Pink Ga deze compressie leggings na een zware training aan. Hoewel ze misschien niet de meest effectieve manier zijn om te herstellen van de oefening, hebben studies aangetoond dat ze een  effectievere herstelmethode zijn dan passieve rust, en niet te vergeten dat het dragen van compressie kleding na de oefening kan leiden tot een vertraagde aanvang van spierpijn, die in mijn Boek maakt ze erg cool.Between de lakens is waar de magie gebeurt. Rust en herstel vinden letterlijk plaats terwijl u rustt. Tijdens de slaap kan je lichaam zich resetten, gespierd repareren en nieuwe Nike Air Max 90 Homme ervaringen integreren om neurale trajecten te verbeteren voor toekomstige oefeningen. Skimping in slaap na een training is alsof je voor een volledige burrito betaalt en goed bent met het restaurant dat je helft helpt. Niemand zou ooit met een halve burrito goed moeten zijn.

Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Children of teh Atom Forum Index -> GENERAL FORUM All times are GMT + 1 Hour
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum

Card File  Gallery  Forum Archive
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group  •  Template developed by  vuvu
Create your own free forum | Buy a domain to use with your forum
LISTEN TO THE COOLESTRADIOEVER!!!!!